ile mozna

1-8 Prop 100 eod 2-9 Wino 40mg ed oral/ 50mg eod inject można to dokładniej rozpisać. z tego co widzę prop od 1-8 tygodnia ale co który dzień 100ml?? wino od 2-9 tygodnia tez co ile dni?? i czy jest sens brać oral powiem szczerze wole oral ale widzę ze i tak trzeba sie kuć propem hehe thx

Trzepiesz jajka widelcem sog Caramel, przyda sie a mozna wiedziec ile kalorii maja te omlety ? Zmieniony przez - _uk w dniu 2006-08-06 20:19:13

Też mówiłem sprzedawcy, że BCAA brałbym raczej przy wycince, ale powiedział, że przy budowaniu masy jak najbardziej można to łączyć z kretą - ile w tym prawdy to chyba wiedzą tylko ci to to już łączyli

[...] kcal, odpowiednia podaż białka w diecie w celu budowania właśnie tej masy mięśniowej. co do białka to 2g na kg masy ciała bym tam trzymał u niego, tak naprawdę to niewiadomo ile je, czasami może wydawać się że dużo no ale jak zje z rana kanapki później obiad w domu i na kolacje coś dziabnie no to wcale dużo tego jedzenia pewnie nie ma. Co do [...]

. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Na wszelki wypadek, wody się boję, bieganie mnie nudzi a rower mi zayebali %-) A sztanga się złamała ;-D Masz jeszcze dwa, trzy tygodnie. Zdążysz się przyuczyć, tym bardzej że wielkie ciężary nie wchodzą w grę ;-) A reszta co? Siedemdziesiąt pięć [...]

Ja tam kurczaka po polubie i mi sie nie nudzi wiec jem go b. Dużo :) Ta wypiska z treningu jest trochę nie czytelna jak dla mnie. Nie do końca wiadomo ile w końcu zrobiłaś powtórzeń a w niektórych ćwiczeniach jakie było obciążenie. Zapisujesz sobie Progres? Też lubię kurę można na tyle sposobów ja zrobic ze głowa mala.:) jeśli chodzi o trening [...]

nie wiem ile pieniedzy chcesz przeznaczyc na buty, ale na pewno swietnym wyborem, jesli chodzi o firme Asisc sa buty z serii Kayano, sa one chyba jednymi z drozszych butow tej firmy (ok. 460zl), ale jesli masz tyle wolnej gotowki w budzecie - to jest to wart swej ceny zakup co do supli - dieta jak wiadomo podstawa, jesli brakuje bialka, dokup [...]

[...] zapytał na forum tak szybko,niż robił wagę z odwodnienia,nic nie jadł,strasznie się pocił i brał środki na przeczyszczenie,jak to robi wielu starszych zawodników. Obliczyłam,ile musi mu zejść w tydzień-to jest raptem 400 gram,nic mu to nie zaszkodzi,więc nie demonizujcie. Fakt,że powinien raczej przytyć,ale to już jest jego wybór. Aczkolwiek na [...]

Ile masz obciążenia łącznie? Myślałeś nad jakimiś gumami? To nie jest duży wydatek a można sensowne rzeczy z nimi porobić. Drążek możesz kupić sufitowy, w suficie na pewno nie masz sklejki ;-) A jeśli mieszkasz na wynajmie i nie chcesz niszczyć ścian czy sufitów to możesz sobie drążek sam zrobić lub nawet kupić stacjonarny Zmieniony przez - [...]

* na samej oliwie tluszczy bym nie ciagnal. rano oliwa albo z ziaren * tutaj wrzuc bakalie albo oliwe (zalezy co dasz na 1 posilek * ja bym do szkoly chapal miche ryzu, troche twarogu i jakies warzywko mozna bakalie // jesli nie mozesz to wal duzo kanapek z razowca + twarog, 1-2 jajk, szynka, warzywa- i masz pelnowartosciowe kanapki * banan to [...]

Ile razy mozna mówić że chleb ma byc razowy, ryż brązowy, tłuszcze to ryby, jajka, orzechy, oliwa z oliwek z 1 tłoczenia i mieso chude

[...] co pakuje bez umiaru wszystko byle wiecej i to jest powod dla ktorego raczej ich produkty unikam. A co do tego ze to witaminki, to popatrzcie chodzby na sklad aminow bcaa ile jest w animal paku w porownaniu do CZYSTYCH bcaa innych firm. Po prostu smiech na sali, to nawet nie jest bcaa tylko innego rodzaju produkt a wwalili tego tyle, ze animal [...]

Przegladajac prase jedni zalecaja 2,5 do 3g bialka na kg masy a inni 1,5g? /W ETAPIE BUDOWANIA MASY WYSTARCZY 1,5-2,2G, PRZY REDUKCJI 2-2,5G I ja sam nie wiem chce troszke schudnac ale i przybrac na masie. /MYSLE, ZE POWINIENES SIE NA COS ZDECYDOWAC, RAZEM SIE TEGO NIE DA POGODZIC. Podobno dobre jest bieganie : wiec wtorek, czwartek, sobota biegam [...]

[...] dobry z tego co mi wiadomo odciąża kręgosłup na rzecz dw.ud .Więc tym się kierowałem.Tutaj masz jakie ćw po kolei.: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html Trening zweryfikuje nie można ściśle założyć ile się podciągnie więc pierwszy tydzień niech będzie dla niego korektą ciężaru ,s,p.Ja zawsze stosuje coś takiego w 1 tyg .

ok wielkie dzięki.. Mam jeszcze takie pytanie ile zazwyczaj trwają takie treningi MMA na poziomie początkującym ? pół roku,rok ? a na pierwsze sparingi po jakim czasie mozna bedzie liczyć ? ;] Nie wiem czy Sławomir Cypel będzie prowadził,ale pisałem do niego na maila i treningi na bank za 50 zl za miesiac.

juz napisał. duza ilosc sezonowych warzyw i owoców. trening tez "sezonowy" i HIIT tez zapewne %-) jak widac jestes kolejnym dowodem na to, ze brzuszki, a6w i inne abs'y mozna spuścic w kiblu bo nic nie dają. ABSów nie robiłem, brzuszki i a6w to tak, nie dają widocznych efektów, no chyba że ma się minimalną ilość tkanki tłuszczowej. Czy trening [...]

[...] się stać z kręgosłupem? Czytałem ,że wcześnie ćwicząc (intensywnie) można coś tam z kościami zrobić, nie pamiętam dobrze, utwardzić, czy jakoś tak i nie będą się rozciągały(rosły)... Dobija mnie to bo mam 166cm ... A tak z ciekawości masz 17 lat, bynajmniej w profilu ile już ćwiczysz ;p? Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2013-07-29 14:57:59

Dzień 20 Poooowrót %-) Od razu mówię że weekendu, czyli dwóch dni nie wliczam do redukcji gdyż się troche załamałem tym że nie poleciała waga i jadłem normalnie, co popadnie. Dziś już się ogarnąłem, jade na pełnej, rady co do aerobów wziąłem sobie do serca. Kalorie delikatnie obciąłem, teraz będę starał się je trzymać na posiomie 2900 kcal [...]

Mat, moze napisałbys coś więcej o sobie, jakies paramatry/waga/ile razy trenujesz/co trenujesz/jakie masz btw (mało weglowodanów nie zawsze oznacza ze to nie jest redukcja, na 40% tez mozna sie 'zredukować')/? Bo widze, ze nie bardzo jestes przekonany do zmian.

[...] i zaszczyt-możliwość pomocy innym osobom(codziennie dostaję kilka maili z prośbami o pomoc i zawsze na nie odpowiadam-wiele osób może to potwierdzić).Wiem zwyczajnie,ile zajmuje czasu dojście do wszystkiegpo metodą prób i błędów i wiem również,że nie trzeba na to marnować czasu,jeśli ktoś taki,jak ja może pomóc.Pozdrawiam/ Pozdrawiam [...]